若葉台 ダイエット– tag –
-
運動による怪我を防ぐためのポイント
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動前の準備運動を一応やってはいるけど、特に意味や効果については深く考えたことがないという方もいるかもしれません。 普段運動する習慣がな... -
女性が前腕を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腕というと上腕二頭筋などの筋肉を想定することも多いかもしれません。 しかし、前腕にも複数の筋肉があり、それぞれに重要な役割があるのです。... -
筋トレをする際の脂質の摂り方
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 三大栄養素である脂質は、筋トレやダイエットの敵として良く取り上げられることがあります。 同じ1gを消費するのにタンパク質と炭水化物はおよそ... -
生理周期と痩せやすさのメカニズム
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化しやすいため、やせやすい時期とやせにくい時期が存在しています。 やせやすい時期とやせに... -
運動で息切れを起こす原因と対策
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をするとすぐに息が上がる、息苦しさを感じたことがあるという方も少なくないでしょう。 息切れの原因のひとつとして、運動不足などが関係し... -
運動後のクールダウンのポイント
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動した次の日に、体が疲れて安定した成果が出せない…、なんだか体が重いなどと感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 特に... -
アラフォー世代のピラティス
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ アラフォーと呼ばれる世代に突入し、これまでとは違う心や身体の状態や変化に戸惑っている方も少なくないと思います。 特に、女性ホルモンが激減... -
ピラティスで綺麗なくびれを作るためのポイント
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性であれば、一度は憧れる綺麗なくびれですが、どうやって作り出すのかわからない、綺麗なくびれを手に入れたいと思う方は多いと思います。 実... -
体が硬い方におすすめの筋トレ
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 体が硬いと感じる方や、これから筋トレを始めたいと思っている方にとって、筋トレは少し敷居が高く感じられるかもしれません。 しかし、正しい方... -
疲労回復に効果的なストレッチ
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 現代社会において、多忙な仕事や日常生活のストレスは避けられないものです。 特にデスクワークや長時間の立ち仕事をしている方にとって、体の疲...
