若葉台 パーソナル– tag –
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筋トレの分割法とは
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの方法の一つである分割法は、部位ごとに鍛える日を分けるため、全身をバランスよく鍛えていくことができると言われています。 しかし、分... -
四十肩や五十肩と筋トレの関係性
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 四十肩・五十肩は肩関節周囲炎と呼ばれることもあり、肩関節が痛んで動きが悪くなるのが主な症状です。 名称のイメージから40代～50代に起きるト... -
すねに痛みを生じる原因や対処法
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 歩き出そうとつま先を上げたときに、すねの痛みなどでお悩みの方は少なくないと思います。 すねの痛みは放っておくと慢性化しやすいため、早急な... -
パーソナルトレーニングはどのくらい通えばいいのか
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルジムはずっと通った方がいいのか、パーソナルジムにはどのぐらい通えばいいか知りたいという方もいらっしゃると思います。 パーソナル... -
筋トレ時のピリピリ感の対処法
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレ後にピリピリとした痛みを感じたことがあるという方もいらっしゃるかもしれません。 実はそれは、一般的な筋肉痛とは全く異なるものとなり... -
ダイエットストレスを解消するためのポイント
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 長くダイエットをしていると、うまくいかずストレスを溜め込んでしまう方も中にはいらっしゃるかもしれません。 ストレスはダイエットにとって大... -
筋トレと糖尿病の関係性
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 糖尿病は現代社会で増加している病気ですが、筋トレを習慣的に取り入れることで、ある程度改善していく可能性があると言われています。 そこで本... -
筋トレによるストレス解消
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お仕事などで多忙な状況が続いているなど、ストレスを感じやすい状況である場合はそのストレスを上手に発散することが心身の健康維持のために非... -
運動による怪我を防ぐためのポイント
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動前の準備運動を一応やってはいるけど、特に意味や効果については深く考えたことがないという方もいるかもしれません。 普段運動する習慣がな... -
女性が前腕を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腕というと上腕二頭筋などの筋肉を想定することも多いかもしれません。 しかし、前腕にも複数の筋肉があり、それぞれに重要な役割があるのです。...
