筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お仕事などが忙しく、トレーニングの時間をあまり取れないという方もいらっしゃるかもしれません。 そんな方にピッタリのトレーニング方法がスー...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々人間の体の中にある筋肉の種類は大小合わせて600種類以上もあると言われており、アウターマッスルとインナーマッスルの2種類に分類されてい...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 足を組むことは独特な習慣の一つですが、実は様々な面においてデメリットが多いと言われています。 そこで本日は、脚を組む習慣のデメリットにつ...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 無理なくダイエットを長く続けていくためには、チートデイをうまく取り入れるのがポイントとなってきます。しかし、チートデイのやり方が間違っ...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを習慣にしたいと思っている女性が、筋肉をつけるとどうなるのか具体的に知りたいと思う方も多くいらっしゃると思います。 しかし、筋肉が...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 仕事帰りなどにパーソナルジムに通いたい、夜に通えるパーソナルジムを探しているなど、様々な事情を抱えている方も少なくないと思います。 そこ...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ あともう少しだけ、2〜3kg痩せたいと思う方は少なくないと思います。 実はこの少しだけ痩せたいというのが、ダイエットをする上で非常に難しいこ...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは健康とパフォーマンス向上をしたいのであれば、必要不可欠となりますが、それと同時に怪我をするリスクも必ずついて周ります。 そこで本...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの方法の一つである分割法は、部位ごとに鍛える日を分けるため、全身をバランスよく鍛えていくことができると言われています。 しかし、分...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 四十肩・五十肩は肩関節周囲炎と呼ばれることもあり、肩関節が痛んで動きが悪くなるのが主な症状です。 名称のイメージから40代～50代に起きるト...