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皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレ後にピリピリとした痛みを感じたことがあるという方もいらっしゃるかもしれません。 実はそれは、一般的な筋肉痛とは全く異なるものとなり...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 長くダイエットをしていると、うまくいかずストレスを溜め込んでしまう方も中にはいらっしゃるかもしれません。 ストレスはダイエットにとって大...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 糖尿病は現代社会で増加している病気ですが、筋トレを習慣的に取り入れることで、ある程度改善していく可能性があると言われています。 そこで本...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お仕事などで多忙な状況が続いているなど、ストレスを感じやすい状況である場合はそのストレスを上手に発散することが心身の健康維持のために非...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動前の準備運動を一応やってはいるけど、特に意味や効果については深く考えたことがないという方もいるかもしれません。 普段運動する習慣がな...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腕というと上腕二頭筋などの筋肉を想定することも多いかもしれません。 しかし、前腕にも複数の筋肉があり、それぞれに重要な役割があるのです。...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 三大栄養素である脂質は、筋トレやダイエットの敵として良く取り上げられることがあります。 同じ1gを消費するのにタンパク質と炭水化物はおよそ...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化しやすいため、やせやすい時期とやせにくい時期が存在しています。 やせやすい時期とやせに...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をするとすぐに息が上がる、息苦しさを感じたことがあるという方も少なくないでしょう。 息切れの原因のひとつとして、運動不足などが関係し...

皆様こんにちは！ 京王相模原線 若葉台駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ アラフォーと呼ばれる世代に突入し、これまでとは違う心や身体の状態や変化に戸惑っている方も少なくないと思います。 特に、女性ホルモンが激減...